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不使用手机号注册抖音账号和密码的方法如下。
1、使用第三方账号登录：抖音支持使用第三方平台账号进行快捷登录，例如微信、QQ等，选择这种方式，只需在抖音登录页面选择相应的第三方平台，然后按照提示操作即可。
2、使用手机号验证后找回密码：如果已有抖音账号并曾绑定过手机号，即使更换了手机或忘记了密码，也可以通过手机号验证来找回账号，登录抖音的“找回密码”页面，选择手机号找回的方式，然后接收验证码进行验证即可，但请注意，找回账号后最好立即绑定一个有效的手机号，以便后续使用。
注册抖音账号时，建议使用手机号注册，这样更便于找回账号和增加账号的安全性，如果必须使用其他方式注册，建议尽快绑定手机号，以上方法仅供参考，如有变动或遇到操作问题，建议直接联系抖音客服以获得帮助。